Wanneer iemand een dierbare verliest, is het soms moeilijk om de juiste woorden te vinden. Maar troost zit niet altijd in wat je zegt — soms zit het in wat je doet. Een hand op de schouder. Een kaartje in de brievenbus… Zo kan je met een klein gebaar een groot verschil maken.
Laat je inspireren door DELA’s Voor Elkaar gebaar
Rouwen vraagt veel van onze lichaam en geest. Net dan zijn voedzaam eten en zelfzorg belangrijk. Met dit Voor Elkaar gebaar roepen we op om voor iemand in rouw een lekkere kom dampende soep te maken. Of misschien denk je aan een ander gezond steuntje in de rug?
Na een verlies voelt koken vaak als een grote opgave. Gezond eten en goed voor jezelf zorgen schieten er dan gemakkelijk bij in. Toch kan een voedzame maaltijd helpen om kracht te vinden in een tijd van verdriet. Daarom dit gebaar: maak een troostrijk maal en deel dat met iemand die rouwt.
Zo doe je mee:
- Maak troostsoep: kook een pot groentesoep boordevol vitamines en breng een portie langs.
- Breng gezonde snacks: denk aan vers fruit, een bakje noten… – kleine hapjes die makkelijk te eten zijn.
- Kook vooruit: maak een ovenschotel of maaltijd die in porties kan worden ingevroren. Zo is er ook op moeilijke dagen iets gezonds bij de hand.
- Samen eten: nodig de rouwende uit om bij jou mee te eten. Het delen van een maaltijd kan zorgen voor verbinding en steun.
- Smaakt het naar meer? Dan wil je misschien als vrijwilliger aan de slag bij de Eleonoor, een vzw die gezinnen in rouw 5 opeenvolgende dagen voorziet van gratis troostkost.
Meer manieren om aan zelfzorg te doen in tijden van rouw vind je op DELA’s RouwWijzer.
Innige deelneming. Heb je het verlies al een plaatsje kunnen geven? Sterkte! … Wanneer we iemand in rouw aanspreken over het verlies vallen we makkelijk terug op clichés.
Ontdek gebaar
Mensen in rouw hebben vaak weinig energie voor alledaagse dingen. Koken, wassen, administratie — het wordt snel te veel.
Ontdek gebaar
Wanneer iemand dierbaars overlijdt, kan een uitstap naar een plek vol herinneringen troost geven en nieuwe betekenisvolle momenten creëren.
Ontdek gebaar
Kinderen in rouw hebben vaak nog niet de woorden om complexe gevoelens zoals verdriet, boosheid of gemis te verwoorden. Creativiteit kan hen helpen om hun emoties toch te uiten.
Ontdek gebaar
Vlak na de uitvaart ligt een graf er dikwijls bloemrijk bij, maar na verloop van tijd bezoeken vrienden en familie minder vaak de begraafplaats. Wil je aan iemand in rouw tonen dat je nog steeds aan de dierbare overledene denkt?
Ontdek gebaar
Wil je aan iemand in rouw zeggen dat de dierbare overledene voor altijd in jouw hart blijft maar vind je de woorden niet? Maak het dan tastbaar, met een scrapbook of herinneringsdoosje bijvoorbeeld.
Ontdek gebaar
Het ophalen van herinneringen, samen met anderen, is vaak een fijne manier om steun te vinden in tijden van rouw. Door verhalen te delen voel je je dichtbij wie er niet meer is en kan je je banden met anderen versterken.
Ontdek gebaar
Wanneer een huisdier sterft, blijft er vaak een diepe leegte na. Via een troostrijk Voor Elkaar Gebaar kunnen we als omgeving steun bieden aan dierenbaasjes bij dit vaak miskende verdriet.
Ontdek gebaar
De feestdagen zijn niet voor iedereen vervuld van vreugde. Wie een dierbare moet missen kan nu wel wat extra ondersteuning gebruiken. En daar kan ook jij voor zorgen, door een van onze troostrijke kaartjes te sturen. Een klein maar betekenisvol Voor Elkaar Gebaar. Zo breng je wat licht in donkere dagen.
Ontdek gebaar
Zoek je je weg in rouw na persoonlijk verlies? RouwWijzer van DELA biedt inzichten om rouw beter te begrijpen en handvaten om ermee om te gaan. Wie iemand in rouw wil bijstaan vindt er tips voor extra ondersteuning.
Laat je gidsen op www.rouwwijzer.be