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Quel est l’impact du deuil sur nos relations avec notre famille et nos amis ?
Temps de lecture: 3 min
Besoin de soutien ?
Découvrez ce qui peut vous aider L’entourage joue un rôle important. La famille et les amis ont parfois du mal à apporter le soutien adéquat. Dites-leur ce dont vous avez besoin pour pouvoir faire votre deuil à votre manière.
Un soutien inadapté
Les membres de notre entourage manquent parfois d’expérience ou de délicatesse pour trouver les mots ou les gestes justes quand ils veulent exprimer leur sympathie. Ils tombent dans les clichés ou ne disent simplement rien, ce qui peut être encore plus blessant, et ils finissent par disparaître complètement. Il se peut qu’ils aient rarement été confrontés à la mort. De plus, la mort, le deuil et la perte relèvent encore souvent du tabou.
Résultat ? Vous ne vous sentez pas suffisamment soutenu et vous avez parfois l’impression d’être seul au monde. Les amitiés peuvent en prendre un coup, voire se briser.
Ces quelques conseils vous aideront à obtenir le soutien que vous attendez de la part de votre famille et de vos amis…
- Choisissez votre entourage : cherchez du soutien auprès de personnes qui sont à l’écoute de vos besoins et qui essaient de comprendre la perte que vous endurez. Éloignez-vous quelque temps de celles qui ne sont pas (ou moins) dans cette démarche.
- Demandez de l’aide : n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en ressentez le besoin. Votre famille et vos amis sont sans doute prêts à vous aider, mais ne savent pas toujours quoi faire ou n’osent pas vous déranger.
Le fait d’aborder vous-même le sujet peut les aider, voire les soulager. - Indiquez clairement vos besoins : les autres ne sont pas toujours à même de juger de ce dont vous avez besoin. Chaque processus de deuil est unique. Qui plus est, vos besoins peuvent évoluer. D’un jour à l’autre, voire d’une heure à l’autre.
Ce dont vous avez besoin aujourd’hui ne vous sera peut-être plus nécessaire demain. - Exprimez votre chagrin : faites part de votre peine et essayez d’expliquer à votre entourage à quel point la perte de l’être cher vous affecte. Vos amis et votre famille comprendront mieux ce que vous vivez, et pourront donc mieux vous soutenir et vous aider.
- Invitez votre entourage à parler de la perte et du défunt : demandez par exemple à vos amis et à votre famille quelle place occupait le défunt dans leur vie. Ces témoignages peuvent être une véritable source de réconfort.
« Cinq ans après le décès de mon frère Casper, j’ai cherché à reprendre contact avec ses amis. Je leur ai demandé de quelle manière Casper leur revenait encore à l'esprit de temps en temps.… Presque tous les messages de ses amis se terminaient par des remerciements, car cela leur avait fait du bien de mettre tout sur pause un instant, de remettre les choses en perspective et de concentrer leurs pensées sur Casper. Un peu comme la lumière vive d’une bougie. »
Uus Knops dans 'Casper, een rouwboek '
« Grâce aux contacts fréquents avec ses amis et amies, nous avons reçu une multitude de photos, de vidéos (réseaux sociaux) et de récits qui ne nous seraient jamais parvenus autrement. Un élément est clairement ressorti de tous les témoignages de son entourage : Ona a laissé une empreinte positive indélébile partout où elle est passée. »
Jan, papa d’Ona, dans « Anders Nabij »
