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En quoi les émotions positives peuvent-elles contribuer au deuil ?
Temps de lecture: 2 min
Besoin de soutien ?
Découvrez ce qui peut vous aider Le deuil est généralement associé à des émotions négatives, mais vous pouvez aussi éprouver des émotions positives durant cette période. C’est parfaitement normal. Ces émotions peuvent même vous aider dans votre processus de deuil.
Accueillir les émotions positives
Le deuil ne se limite pas au chagrin. Vous pouvez ressentir des émotions positives (et vous en avez le droit), même si elles vous semblent en contradiction avec le mélange d’émotions négatives.
Peut-être vous sentirez-vous soulagé à l’idée que votre proche ne souffre plus. Ou peut-être vous surprendrez-vous à sourire et à retrouver votre insouciance (au moins l’espace d’un instant). Acceptez ces émotions et ne vous sentez pas coupable. Sachez qu’elles peuvent vous aider sur le chemin du deuil.
Les bienfaits des émotions positives
De nombreuses fausses croyances circulent sur le deuil. Par exemple: si vous ressentez et exprimez régulièrement des émotions négatives telles que la tristesse et la colère au cours des premiers mois suivant le décès, l'intensité du deuil diminuera par la suite. Pourtant, des recherches montrent que ceux qui ressentent aussi des émotions positives dans cette période initiale s’adaptent mieux à leur nouvelle réalité et restent moins (souvent) bloqués dans le processus de deuil par la suite.
Coup d’œil sur quelques émotions positives
- L’estime pour la personne décédée et la fierté de ce qu’elle a apporté à votre vie et à celle des autres.
- Un agréable sentiment quand vous repensez aux bons moments passés avec le défunt.
- De la gratitude pour les soins apportés au défunt et le soutien que vous avez reçu.
- Des souvenirs heureux du défunt qui pourraient même vous arracher un sourire.
- Un soulagement si la fin de vie a été marquée par la souffrance, tout le stress lié aux soins disparaît (si vous étiez aidant proche).
« La morosité et la détresse sont lourdes. Elles peuvent nous faire plonger. L’humour, lui, est léger. C’est une bouffée d’oxygène qui me permet de briller à nouveau. La gaieté soulage ma peine et me permet de mieux l’appréhender. Il est bon de pouvoir vivre pleinement ces deux émotions et de les laisser coexister. »
Elsbeth Kuysters - « Moederhart vol rouw en liefde – Voortleven na de zelfdoding van mijn enig kind »
« J’ai délibérément choisi d’écrire un livre tout à fait différent. Un ouvrage ponctué de check-lists, d’illustrations et de récits personnels, avec une note d’humour. Car nous savons d’expérience que malgré le torrent de larmes, nous aspirons parfois à un timide sourire. »
Christine Vandenhole emploie quant à elle ces termes dans son livre « Het rouwt in jou »
