Zoek
FR
NL
Rouw: het belang van positieve emoties
Leestijd: 2 min
Nood aan ondersteuning?
Ontdek wat jou kan helpen Meestal identificeren we rouw met negatieve emoties, maar je kan ook positieve gevoelens ervaren wanneer je in rouw bent. Dat is volkomen normaal, en het kan jou misschien ook helpen in je rouw.
Positieve gevoelens: het kan
Rouw staat niet alleen voor verdriet. In tijden van rouw kan je – en mag je – ook positieve gevoelens ervaren, hoe tegenstrijdig die ook kunnen aanvoelen ten opzichte van de mix aan negatieve emoties.
Misschien voel je je soms opgelucht dat je overleden dierbare nu niet meer moet lijden. Of zijn er weer kleine lichtpuntjes, en beleef je – al is het maar even – een moment van zorgeloos genieten. Laat deze gevoelens gewoon zijn en voel je er vooral niet schuldig door. Meer zelfs: het kan je helpen in je rouw.
Hoe positieve gevoelens kunnen helpen
Er bestaan best wat misvattingen rond rouw. Bijvoorbeeld: wanneer je de eerste maanden na het overlijden herhaaldelijk jouw negatieve emoties, zoals verdriet en boosheid ervaart en uit, neemt de intensiteit van het rouwen daarna af. Klopt dit wel?
Onderzoek toont aan van niet: wanneer je gedurende de eerste periode van je rouw ook vaker positieve emoties ervaart, kan je je beter aanpassen aan de nieuwe situatie en loop je nadien minder (vaak) vast in het rouwproces.
Enkele voorbeelden van positieve emoties
- Waardering voor de overledene en trots op het verschil dat hij/zij gemaakt heeft in jouw leven en dat van anderen.
- Een warm gevoel omdat je kan terugkijken op een mooi leven samen met de overledene.
- Dankbaarheid dat de overledene goed verzorgd geweest is en dat jij goed ondersteund bent.
- Het ophalen van positieve herinneringen aan de overledene, waarbij er soms wel eens kan gelachen worden.
- Opluchting omdat jouw dierbare niet langer hoeft te lijden, alle stress rond de verzorging valt weg (in geval van mantelzorger).
"Somberheid en droefenis zijn zwaar en kunnen je volledig in beslag nemen. Humor is licht, geeft me ademruimte en laat me dansen in de zonneschijn. Vrolijkheid geeft lucht in mijn verdriet, zodat ik het beter kan verwerken. Hoe fijn is het om ze allebei in volle omvang te mogen ervaren en ze naast elkaar te laten bestaan”.
Elsbeth Kuysters in haar boek ‘Moederhart vol rouw en liefde – Voortleven na de zelfdoding van mijn enig kind’
“Het is wel een duidelijke keuze om een heel ander boek te schrijven. Eentje met checklists en illustraties, met persoonlijke verhalen en zelfs met een vleugje humor. Omdat we hebben ervaren dat we tussen alle tranen door soms snakken naar een voorzichtig glimlachje.”
Christine Vandenhole in haar boek ‘Het rouwt in jou’
