Zoek
FR
NL
Rouwen gebeurt met vallen en opstaan, met donkere momenten en lichtpuntjes. Het is een heen en weer bewegen tussen verlies en herstel. We rouwen allemaal op onze eigen manier en tempo, maar kunnen daarbij soms wat hulp gebruiken. Die hulp komt vaak uit verschillende hoeken: vrienden en familie, lotgenotengroepen of hulp van professionals.
Rouw kan sterke emoties zoals verdriet, angst en boosheid oproepen. Wanneer je overspoeld wordt door emoties, kunnen onze tips helpen om die momenten beter te begrijpen en te doorstaan.
Lichaamsgerichte oefeningen
Rouw heeft een grote fysieke impact. Lees wat er in jouw lichaam gebeurt en ontdek de video- en audio-oefeningen. Ze kunnen op een zachte manier helpen om het brein, de ademhaling en het lichaam te ondersteunen in een periode van verlies.Ontdek de oefeningen
Rouw en het rouwproces hebben zowel emotioneel als fysiek impact. Het is geen lineair proces, maar gebeurt met vallen en opstaan, met donkere momenten en lichtpuntjes.
Bij rouw mogen positieve emoties ook ruimte krijgen. Bij het omgaan met verlies wordt het belang van positieve emoties vaak onderschat, terwijl momenten van rust, opluchting, verbondenheid of warmte geen teken zijn dat je minder rouwt, integendeel. Zulke gevoelens versterken je veerkracht en maken het mogelijk om stap voor stap opnieuw evenwicht te vinden. Leren omgaan met rouw betekent niet dat verdriet verdwijnt, maar dat je leert leven met verlies - op jouw manier, en op jouw tempo.
Je kunt op verschillende manieren steun vinden om met verlies om te gaan. Van praktische handvatten tot gesprekken met lotgenoten of professionele begeleiding: goede hulp bij rouw kan je ondersteunen op een manier die past bij jouw tempo en noden.
Meer over hulp bij rouw
Meer over hulp bij rouw
Rouwen kan soms heel overweldigend aanvoelen. Je staat er niet alleen voor. Vind steun bij lotgenoten of schakel professionele hulp in.
Ontdek wat jou kan helpen