Groupes de soutien : d’un grand secours après un décès

Besoin de soutien ?

Si le deuil est un processus unique que chacun vit différemment, le sentiment de ne pas être compris peut renforcer l’impression de solitude. Les groupes de soutien permettent aux personnes qui ont vécu une perte (similaire) de se soutenir mutuellement.

Les bienfaits des groupes de soutien

Il est possible que toutes les personnes de votre entourage (direct) n’aient pas encore été confrontées à un décès, ce qui peut vous donner l’impression que personne ne vous comprend. Il peut donc s’avérer très utile de prendre contact avec des personnes qui savent ce que vous vivez.

Les groupes de soutien vous permettent de rencontrer des gens qui ont perdu quelqu’un, comme vous. Les réunions sont souvent l’occasion de partager des histoires personnelles et des émotions. Saviez-vous qu’il existait différents types de groupes de soutien ? Ils s’adressent généralement à des publics spécifiques, par exemple les parents qui ont perdu un enfant ou personnes qui ont perdu un proche à la suite d’un suicide. Ces groupes sont animés par des bénévoles ou des professionnels.

Trouvez un groupe de soutien près de chez vous

« J’ai d’emblée ressenti un soutien au contact de personnes qui traversaient la même épreuve que moi. La recherche d’attention auprès de groupes de soutien ou d’un professionnel constitue une étape importante du processus de deuil. C’est s’offrir ce qu’il y a de mieux : la bienveillance et le respect d’un autre. »

Beate Matznetter, dans son livre « Samen verder na verlies van een kind »

« Il se peut que vos proches s’inquiètent de vous voir passer trop de temps sur des blogs consacrés au deuil, lire trop de livres sur le deuil ou parler trop souvent à des personnes qui ont vécu une perte similaire. C’est absurde. Nous cherchons tous des points communs dans nos relations. Nous avons naturellement tendance à aller vers les personnes avec lesquelles nous partageons des choses importantes : des centres d’intérêt, des hobbys, des expériences passées. Nos vies sont construites autour de ce que nous avons en commun. Il est donc tout à fait logique de chercher des personnes qui font face au même genre de chagrin. »

Megan Devine (dans son livre « Het is oké om je niet oké te voelen »

« Avec d’autres veuves et veufs, d’autres personnes endeuillées, d’autres cœurs brisés, j’ai écrit une histoire, une histoire de survie. Et nous l’avons fait tout simplement en racontant la vérité. Nous avons accepté la vérité immuable de la perte. Nous nous sommes soutenus mutuellement. Nous avons admis la vérité de chacun… C’est comme ça que nous avons survécu, aux côtés d’autres personnes désemparées et effondrées. Nous n’avons pas tenté de trouver un remède à notre deuil. Nous n’avons pas tenté de l’embellir. Nous avons dit la vérité et, nous avons été les témoins de cette vérité, nous l’avons reconnue et nous l’avons acceptée. »

Megane Devine 

Les effets des groupes de soutien

La reconnaissance qu’on cherche

Vous voyez et vous reconnaissez la douleur et le chagrin des autres. Vous n’êtes donc pas seul dans ce processus et vous sentez que votre perte et les émotions qu’elle suscite sont reconnues et comprises.

Effet libérateur

Vous ne devez pas réprimer, minimiser ou cacher vos sentiments. Pendant les réunions, vous pouvez laisser libre cours à vos émotions et les exprimer, ce qui peut s’avérer très libérateur.

Regain de sérénité

Le deuil entraîne souvent une (grande) incertitude : vous (vous) posez beaucoup de questions, ce qui vous remue intérieurement. Des discussions avec d’autres personnes en deuil peuvent vous rappeler votre situation et vous permettre de vous comprendre mutuellement. Votre anxiété diminue peu à peu et vous ne vous sentez plus seul dans ce processus.

Émotions positives

Les discussions avec d’autres personnes endeuillées peuvent vous faire renouer avec les émotions positives telles que l’espoir, la motivation et la paix intérieure.

De nouvelles connaissances sur le deuil

Un deuil peut être très accablant, voire prendre complètement le contrôle de votre esprit et de votre corps. Les groupes de soutien peuvent vous apporter plus de précisions sur le processus de deuil et sur le fonctionnement de la régulation émotionnelle. Vous parvenez, dès lors, à mieux comprendre votre propre processus de deuil, vous découvrez les modèles de deuil qui existent et vous identifiez ce qui pourrait vous aider au mieux à ce stade.

Nouveaux contacts sociaux

Les groupes de soutien ouvrent souvent la porte à de nouvelles opportunités et à de nouvelles rencontres. Comme vous vivez la même chose et que vous traversez les mêmes montagnes russes émotionnelles, il peut s’avérer très utile d’entendre ou de voir ces nouveaux contacts un peu plus souvent. Ils vous aideront dans votre processus de deuil.

Un pas facile à franchir dans votre recherche de soutien

Il n’est pas toujours facile de demander l’aide d’un professionnel. Quand on se décide à sauter le pas, il faut souvent chercher pour trouver un interlocuteur avec qui le courant passe vraiment. Les groupes de soutien peuvent vous aider dans cette démarche. S’ils estiment que votre problème est trop complexe pour être résolu au sein du groupe, par exemple, ils peuvent vous orienter vers un thérapeute ou un conseiller en matière de deuil.

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