Quel est l’impact du deuil sur nos pensées ?

Le deuil d’un être cher peut avoir un énorme impact, non seulement sur vos sentiments, votre corps, vos rapports aux autres, mais aussi sur vos pensées. Vos pensées négatives prennent parfois le dessus. Comment les gérer au mieux ?

Nos réactions face au deuil

Après le décès d’un être cher, vous pouvez avoir l’impression de ne plus pouvoir contrôler vos propres pensées. Vous êtes obnubilé par la perte. L’avenir sans l’être cher peut vous tourmenter ou vous faire peur. Il se peut aussi que certaines choses qui se sont déjà produites par le passé vous angoissent. Quelques exemples : vais-je m’en sortir sans lui/elle ? Ma vie a-t-elle encore un sens ? Ai-je fait tout ce que je pouvais ? Vos pensées peuvent alors tout éclipser et vous entraîner dans un cercle vicieux, ce qui peut être inquiétant.

Vous pouvez également commencer à réfléchir à vos propres réactions de deuil: ce n’est quand même pas normal d’avoir encore autant de chagrin… Ces pensées sont légitimes, mais sachez que votre processus de deuil est unique. Les idées fausses sur le deuil ne manquent pas. Mieux vaut ne pas y prêter l’oreille.

Toutes vos pensées et réactions sont normales et font partie du processus de deuil. Tâchez cependant de briser la spirale négative de vos pensées. Des recherches révèlent, en effet, un lien entre les pensées négatives à répétition et les symptômes de deuil à long terme. Ruminer n’est pas bon pour la santé.