Zoek
FR
NL
Tijdens het rouwproces kan je vaak rekenen op de steun van je directe omgeving of misschien vind je wel troost en (h)erkenning bij lotgenotengroepen. Soms is er echter diepgaandere professionele begeleiding nodig. Bij wie kan je waarvoor terecht?
Soms zijn bepaalde gevoelens tijdens het rouwproces best overweldigend. Misschien vind je het moeilijk om je emoties met anderen te delen. In een professionele context, die een veilige ruimte biedt, is het soms makkelijker onze gevoelens de vrije loop te laten. Dit kan ook erg geruststellend en bevrijdend zijn.
Rouw kan ook chaotisch aanvoelen. Professionele ondersteuning kan structuur bieden en helpen om tot nieuwe of andere inzichten te komen over jouw individuele rouw. Daarnaast kunnen professionals jou vaak concrete handvatten aanbieden om jouw verdriet wat draaglijker te maken.
In haar boek ‘Samen Verder na verlies van een kind’ vertelt Beate Matznetter dat bijna alle ouders professionele hulp hadden gezocht en dat iedereen er baat bij had.
De huisarts
Een rouwproces kan soms zorgen voor plotse lichamelijke klachten die mogelijk gelinkt zijn aan rouw of stress. Maak je je zorgen rond deze klachten, maak dan zeker een afspraak met je huisarts. In sommige gevallen kan er specifieke medicatie opgestart worden.
Rouwconsulent
Wanneer je rouwproces onder invloed komt te staan van je eigen gedachten of je reacties uit je omgeving, kan dat je proces verstoren.
Bijvoorbeeld: als je denkt ‘is het wel normaal dat ik een jaar na het overlijden nog verdriet heb?’ of als iemand uit je omgeving zegt ‘het is toch niet normaal dat jij 5 jaar na het overlijden van je vader nog in huilen uitbarst’?
Een bezoek aan een rouwconsulent kan dan soelaas bieden. Hij/zij geeft voornamelijk ondersteuning door te luisteren en nieuwe inzichten te verschaffen waardoor je merkt dat je wel degelijk op de goede weg bent, bijvoorbeeld door uitleg te geven over rouw of door te normaliseren wat jij voelt of denkt.
Een rouwconsulent doet niet aan therapie, maar zal jou doorverwijzen naar een rouwtherapeut als uit de gesprekken zou blijken dat dit toch aangewezen is.
Rouwtherapeut of psycholoog
Soms kan het na een tijd aanvoelen alsof je vastzit in je eigen rouwproces. We spreken dan over een gecompliceerd rouwproces. Vanuit onderzoeken weten we dat deze rouwenden nood hebben aan gespecialiseerde hulpverlening en zich best laten begeleiden door een rouwtherapeut of psycholoog.
Wat doet een rouwtherapeut precies voor jou?
Een rouwtherapeut luistert objectief naar jouw persoonlijk verhaal en zoekt hierbij naar een therapie die het beste bij je past. Deze sessies vinden altijd plaats in een veilig en open kader. Op een actieve manier ga je via specifieke methodes werken aan je rouwproces. Je leert onder andere:
- wat het rouwproces precies inhoudt
- jezelf (opnieuw) kennen, als de persoon zonder de overleden dierbare
- hoe je moet omgaan met je eigen emoties.
Dit is een heel persoonlijk traject dat aangepast is aan jouw specifieke noden.
Wat doet een rouwtherapeut niet?
Rouwtherapeuten proberen je inzichten en de juiste begeleiding te geven die je kan toepassen op je rouwproces, maar ze kunnen de pijn en het verdriet rond het overlijden helaas niet wegnemen. Zij kunnen ook niet in jouw plaats rouwen en het proces versnellen, dit werk moet nog steeds vanuit jezelf komen.
Hoe kan je een therapeut of psycholoog vinden?
Er zijn enkele websites die je een overzicht geven van psychologen en therapeuten in jouw buurt:
- https://www.vindeentherapeut.be/ (ondersteuning bij rouwverwerking)
- https://www.vind-een-psycholoog.be/ (ondersteuning bij rouwverwerking)
- https://psybru.be/nl (psychologische zorg in het Brussels Gewest)
Het is wel een vereiste dat de therapeut of psycholoog de juiste vorming heeft en ook expertise heeft in rouwbegeleiding. Ook belangrijk is dat je een goede klik en vertrouwensband hebt met hem/haar, want dit zal voor het grootste deel het resultaat van de therapie bepalen.
Denk ook aan jouw directe omgeving en aan lotgenotengroepen bij jouw zoektocht naar steun in jouw rouwproces.
Informeer ook bij jouw mutualiteit welke terugbetaling voorzien is voor therapeutische begeleiding.
“Anderhalf jaar na het ongeluk (waarin hij zijn vrouw en zoon verloor) ben ik zelf in therapie gegaan. Ik kon het aan om cliënten te helpen, maar ik merkte dat ik zelf steeds meer klem kwam te zitten… In de therapie ben ik heel intensief aan de slag gegaan met mijn rouw en pijn. Wat mij het meest geholpen heeft in die gesprekken was het steeds maar weer benoemen van die vreselijke gedachten en van de dingen die ik voelde: mijn heimwee, mijn opstandigheid, de gedachtes aan suïcide, mijn wanhoop. Wat ook hielp was het steeds weer opnieuw vertellen hoe het ongeluk had plaatsgevonden en het beschrijven van de beelden en geluiden die in mijn hoofd zaten en me gek maakten… Maar elke keer als ik terug dook in mijn herinneringen werd de scherpte van de daarmee gepaard gaande pijn minder…. Al met al ben ik vijf jaar in therapie gebleven. Maar na anderhalf jaar was ik door het diepste dal heen. Ik had gedacht dat ik altijd een wrak zou blijven, dat ik de rest van mijn leven op familie en vrienden zou moeten steunen, maar dat bleek toch niet zo te zijn.”
Evert Stienstra (in het boek De vijf talen van troost van Huub Buijssen)
