Je eigen unieke rouwproces

Bestaat er een voorgedefinieerde manier om te rouwen? Helaas zit het rouwproces zo niet in elkaar. We rouwen individueel, op ons eigen tempo en eigen manier. Wel kan het delen van je gevoelens en ervaringen met andere rouwenden heel helend werken.

Rouw is uniek

Rouw is universeel, want vroeg of laat krijgt iedereen ermee te maken. Er is echter geen universeel rouwproces met een stappenplan: we rouwen allemaal op een eigen, unieke manier. We hebben elk andere gedachten, gevoelens, gedragingen en lichamelijke reacties. Deze uitingen kunnen ook veranderen: van maand tot maand en van minuut tot minuut. Bovendien verschilt onze sociale context, onze relatie tot de overledene, de omstandigheden van overlijden... Er zijn talloze factoren die een impact hebben op onze manier van rouwen.

Het is ook niet zo dat er een bepaalde manier van rouwen bestaat voor gelijkaardige verliessituaties, of dat mensen bij een volgend verlies op dezelfde manier rouwen als bij het voorgaande. Ook dat kan verschillen.

Verschillende rouwstijlen

Hoewel we allemaal op een heel verschillende manier rouwen, kunnen we toch twee stijlen onderscheiden: de intuïtieve rouwstijl en de instrumentele rouwstijl.

Heb je een intuïtieve rouwstijl? Dan praat je net graag over het overlijden en de overledene zelf en uit je makkelijker emoties. Je hebt graag dat mensen op een empathische manier naar jou luisteren. Gesprekken over de band met de overledene, hoe hij/zij was als persoon en samen herinneringen ophalen. Hierdoor wordt de blijvende band versterkt en dit kan heel troostend zijn.

Heb je eerder een instrumentele rouwstijl, dan zal je veel minder behoefte hebben om te praten. Het verdriet uit zich dan voornamelijk door dingen te ondernemen. Je verkiest om in rust en stilte in gezelschap te zijn of samen een activiteit te doen, zoals een wandeling in de natuur.

Kennis hiervan kan helpen om meer begrip te hebben voor de rouwstijl van iemand anders.

Rouwen via je eigen pad

Kennis en inzichten over rouw kunnen helpend zijn, maar uiteindelijk doet iedereen het op zijn eigen manier. Het is zoals een vingerafdruk of een reisgids: ieder bewandelt met dezelfde reisgids een ander pad.